Avez-vous déjà pensé à vous organiser une journée détente et bien-être à la maison ? Et oui, avec l’automne qui arrive, les jours plus frais (et plus pluvieux), on a envie de COCOONER. De se mettre au chaud, sous un plaid, de prendre du temps. Prendre un bain, aussi. Et si on s’organisait une vraie journée spa à la maison, rien que pour le réconfort ?

1. Déconnectez

La première étape pour un spa à la maison réussi est la déconnexion totale ! Et, avec ou sans spa, il est prouvé que cela a de vrais bienfaits sur la qualité de vie. Alors, on coupe son téléphone, mais aussi sa télé, ses mails, sa tablette, bref, tous les écrans ou moyens de communication ! En revanche, vous pouvez mettre un petit fond sonore et un peu de musique, sur une vieille chaîne ou une platine vinyles si vous avez… Et sinon, une playlist (avec votre téléphone en silencieux et loin de vous) très relaxante fera très bien l’affaire ! Aussi, pensez aux sons de la nature, comme les bords de mer, la pluie, la forêt, etc. Hop, le moment détente peut alors commencer !

2. Créez une ambiance spa

Pour ce faire, allumez quelques bougies dans la chambre ou la salle de bain, ou votre pièce préférée la plus adaptée à cette journée cocooning. Choisissez des senteurs que vous aimez et qui vous détendent, pour retrouver une vraie bulle de détente chez vous. Enfin, tamisez les lumières pour créer une ambiance zen et relaxante.

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3. Faites couler un bain chaud

Vous pouvez ensuite vous relaxer avec un bain chaud, afin de vous mettre dans l’ambiance. Mettez un peu de bain moussant, fermez les yeux et ancrez-vous dans le moment présent. Avec la lumière tamisée, la musique en fond et les odeurs enivrantes, vous oubliez tout ! Vous pouvez aussi prendre un bon livre et bouquiner dans votre bain, pour bien commencer ce moment spa… Astuce bien-être ? À la fin du bain, faites-vous un gommage doux du corps pour avoir la peau douce ! Découvrez les bienfaits d’un bain relaxant.

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4. Faites un soin du visage

Optez pour un « hammam » visage, en portant à ébullition l’équivalent de deux verres d’eau (attention à bien doser la température pour ne pas vous brûler) puis, versez dans un saladier. Vous pouvez ajouter à cette eau un peu d’huile essentielle (lavande par exemple). Mettez votre visage au-dessus du saladier environ 30 minutes pour bien ouvrir les pores de votre peau.

Ensuite, n’hésitez pas à faire un gommage avec un exfoliant doux pour ne pas agresser votre peau, avec de petits mouvements circulaires et délicats. Enfin, appliquez un masque hydratant ou une crème sur votre peau, avec délicatesse. Laissez poser sur votre visage et votre cou. Cela permettra aussi d’apaiser et d’illuminer votre peau. Vous pouvez également faire votre propre masque maison, pour un effet « éclat du teint » : découvrez comment faire vos cosmétiques maison !

5. Réalisez un auto-massage

Vous êtes désormais détendue, plus rien ne peut vous atteindre ! C’est alors le moment de réaliser un auto-massage. Sur le visage, étirez votre peau vers l’extérieur et vers le haut, en insistant sur les petites zones sujettes aux rides qu’il conviendra de lisser. Ensuite, avec le bout de vos doigts, tapotez doucement vos joues en remontant, pour « activer » les cellules.

Pour le corps, appliquez une crème hydratante suffisamment riche pour commencer le massage, et massez délicatement zone par zone. Allongée sur le dos pour plus de confort, vous pouvez commencer par les jambes, puis votre ventre et enfin votre buste.

6. Un peu de méditation et une tisane

Finissez votre journée spa par 15 minutes de relaxation et de méditation, afin de vous ancrer dans le moment présent. Jouez sur la respiration en prenant de grandes et profondes inspirations / expirations. Ainsi, vous évacuez tout le stress et ce qui vous encombre. Imaginez-vous sur une plage, au soleil ou dans un champ de lavande, les yeux fermés. Enfin, préparez-vous une tisane, à la verveine par exemple, pour ses nombreuses vertus, notamment digestives. Très détendu.e après cette journée relaxation, vous vous endormirez beaucoup plus rapidement !

Prendre soin de soi est primordial pour sa santé physique et psychologique. En effet, cela permet de se recentrer, de penser à soi et de libérer de l’endorphine, hormone du bonheur ! Alors, n’hésitez pas à réitérer ces petits moments spa dès que vous le pouvez, pour vous faire plaisir et pour vous réconforter, surtout avec le froid, la pluie et l’hiver qui arrivent. Et puis, tous les petits moments cocoonings ont du bon et devraient être pensés plus souvent : découvrez nos 8 conseils pour un week-end cocooning à la maison. Nous sommes aussi preneurs de vos bonnes idées détente à la maison : on espère vous lire tout l’hiver !